中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬养阴记住这12个字。
1.多静少动。
中医讲“动则生阳，静则生阴”，秋冬时节应多静少动，注意避免过大的身体损耗，可适当延长睡眠时间，有助潜藏精气血津液。下午应减少或避免剧烈运动，可选择散步等舒缓的运动方式。
2.酸收甘补。
秋冬时节适宜选择口味偏酸、偏甜的饮食，比较能够顺应“秋收冬藏”的自然规律。酸味具有收敛固涩的作用，例如固表止汗、涩肠止泻、固精缩尿等，有利于顾护人体阴液，减少阴液流失。甘味滋补和中，能够扶助体内正气，增强抵御病邪的能力。
3.偏荤偏细。
与春夏相比，秋冬时节的饮食可偏荤、偏细。适当多食热量较高的肉类。细粮所含热量高于粗粮，也更易被人体吸收，适合秋冬季食用。