营养知识 吃橘子不要超过几个? 2022-09-30 11:30:39 点击数: 眼下正是柑橘类水果大量上市的时候。有些人喜欢吃柑橘类水果,甚至把它们当饭吃,经常吃,每次都吃很多,结果发现鼻子两边变黄了,手掌也变黄了,这是因为柑橘摄入过多,其中的类胡萝卜素没有及时代谢掉。这时候可以停止吃柑橘类水果一个星期以上,身体就会慢慢恢复了。 其实,正常吃柑橘类水果不会引起此问题。一般吃橘子等柑橘类水果,一天吃200克左右是没有问题的,比如小一点的橘子,一次可以吃2-3个。